• Rahmenprogramm zum Reinschnuppern: Klangtherapie; Faszien-Behandlungen; Shiatsu
• Toiletten vorhanden
• Matte oder Decke bitte mitbringen

10 – 11.15 Uhr: Yoga Dance Faszien Flow

Petra Colaci-Kozarec, Heilpraktikerin und Yogalehrerin mit breitgefächertem therapeutischen Wissen, verbindet ihre Yogastunden mit kreativen Bewegungselementen für Energie und ein gutes Körpergefühl.

11.30 – 12.15 Uhr: Achtsamkeitsmeditation (MBSR)

Berta Franziska Tisowsky (MBSR-Lehrerin, Diplom-Oecotrophologin) bietet MBSR-Übungen (Mindfulness-BasedStress Reduction) an. Einfach wahrnehmen, was ist – jetzt, ohne zu bewerten, ruhig und freundlich.

12.15 – 13 Uhr: Mittagspause

Möglichkeit zum „Achtsam Essen“ (mit Berta Franziska Tisowsky)

13 – 13.45 Uhr: Kaha

Lothar Weise ist ausgebildeter Kaha-Kursleiter. Kaha kommt aus der Sprache der Maori und heißt Kraft oder energiegeladen. Kaha ist mobilisierend, fordernd und für den Geist beruhigend.

14 – 15 Uhr: Achtsamer Yoga

Durch bewusste und langsam ausgeführte Yogaübungen, angeleitet von der Yogalehrerin Silke Pöhlsen, zu mehr Ausgeglichenheit, Mobilität und innerer Ruhe. Für Jung und Junggebliebene.

15.15 – 16.15 Uhr: Move – Breathe – Release

Yogalehrerin Janine Wenzel legt ihren Schwerpunkt im Yoga auf Atemübungen und Meditation. Es beginnt mit ein paar körperlichen Mobilisierungsübungen (Asanas), geht weiter mit einer Atemübung und endet mit einer passenden Meditation.

16.30 – 17.30 Uhr: Dru Yoga (sehr sanfter Yogastil)

Marguérita Kuiper, Yogalehrerin mit einer Vorliebe für sanftere Yogastunden. Ihre Yogastunden fördern die innere Stabilität und tragen zu einer positiven Lebenseinstellung bei.